Faça escolhas mais saudáveis. Alimentos ultra processados além de nos fazer sentir fome mais rápido, eles estão associados com séries de doenças, Por mais que nesta época do ano possa parecer ainda mais difícil, opte pelos alimentos mais saudáveis sempre que puder. Os alimentos mais saudáveis são os alimentos naturais, aquele que a própria natureza nos oferece (Frutas, legumes, vegetais, entre outros.)

Thaynara Caroliny, Graduanda em Nutrição
Redação l Portal R4

SAÚDE - Festas, ceias, mesas fartas com guloseimas e coisas gostosas, por mais que você resista, é quase impossível não ceder às tentações nas festas de final de ano. Uma das grandes consequências desta comilança é o excesso de sódio presente nos embutidos, trazendo como resultado acordarmos um pouco mais inchada. Então aqui vai algumas dicas pra você que se sentiu neste cenário.

1.  Beba Água. A água é importante pois mantem o corpo hidratado, além de favorecer a absorção dos nutrientes.

2.  Trabalhe sua mente. Comece a pensar naquilo que é importante para você, nos seus objetivos e metas que já quer traçar para o novo ano. Só vai pra frente quem é determinado!  Saúde, é mente, corpo e alma. Não existe preocupar mais com um e deixar o outro de lado.

3.  Faça escolhas mais saudáveis. Alimentos ultra processados além de nos fazer sentir fome mais rápido, eles estão associados com séries de doenças, Por mais que nesta época do ano possa parecer ainda mais difícil, opte pelos alimentos mais saudáveis sempre que puder. Os alimentos mais saudáveis são os alimentos naturais, aquele que a própria natureza nos oferece (Frutas, legumes, vegetais, entre outros.)

4.  Seja Feliz! Coma aquilo que te faz bem e te faça melhor, sem muita restrição. Viva com moderação e equilíbrio.

Foto: Divulgação
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